中高年の疾患の中でも膝のいたみは肩、腰と同じぐらい問題の出やすい部位です。変形性膝関節症は４０代、特に女性に多く見られます。職業や性別、年齢、遺伝などによって発症します。またO脚やX脚も膝の痛みに大きく関与します。膝の痛みがでる前から日頃からの予防なども重要です。運動、サプリメント、装具など様々な改善法があります。この変形性膝関節症の原因、改善方法などを紹介します。
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コンドロイチン 膝の痛みの改善と副作用
コンドロイチンは関節部分の潤滑油のような作用
を持っており、グルコサミンとともに膝関節の痛みの
改善に使用されるサプリメントの代表です。
このコンドロイチンも加齢によって体内での合成量が低下
するといわれています。
特に６０歳以上では２０代にくらべておよそ４分の一にまで
減少するという報告もあります。
コンドロイチンは関節の潤滑油としてだけではなく、皮膚の水分
を保つにも大きな役割を担っています。
加齢による乾燥肌もこのコンドロイチンの減少によるもの
と考えられている。
コンドロイチンは納豆、オクラ、なめこなどのネバネバした
食品に多く含まれます。
またコンドロイチンはグルコサミンと一緒に摂取するとより高い効果
があります。
コンドロイチンの副作用には妊娠中の女性や子供が摂取すると
出血することがたまにあるようなので注意しましょう。
コンドロイチンは関節部分の潤滑油のような作用
を持っており、グルコサミンとともに膝関節の痛みの
改善に使用されるサプリメントの代表です。
このコンドロイチンも加齢によって体内での合成量が低下
するといわれています。
特に６０歳以上では２０代にくらべておよそ４分の一にまで
減少するという報告もあります。
コンドロイチンは関節の潤滑油としてだけではなく、皮膚の水分
を保つにも大きな役割を担っています。
加齢による乾燥肌もこのコンドロイチンの減少によるもの
と考えられている。
コンドロイチンは納豆、オクラ、なめこなどのネバネバした
食品に多く含まれます。
またコンドロイチンはグルコサミンと一緒に摂取するとより高い効果
があります。
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出血することがたまにあるようなので注意しましょう。
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