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中高年の疾患の中でも膝のいたみは肩、腰と同じぐらい問題の出やすい部位です。変形性膝関節症は40代、特に女性に多く見られます。職業や性別、年齢、遺伝などによって発症します。またO脚やX脚も膝の痛みに大きく関与します。膝の痛みがでる前から日頃からの予防なども重要です。運動、サプリメント、装具など様々な改善法があります。この変形性膝関節症の原因、改善方法などを紹介します。

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グルコサミン 膝の痛みの改善と副作用

膝の痛みの改善にはよくサプリメントが使用されます。

代表的なものにグルコサミンがあります。

グルコサミンは軟骨や皮膚、爪の成分として存在します。

グルコサミンはカニやエビなどの甲殻類の殻に含まれる
キチンという成分に多く含まれます。

グルコサミンは本来体内で合成されるものです。

しかし加齢によって合成量がどんどん減少していきます。

そうなると膝関節などの軟骨の代謝が悪くなり、すり減って
しまいます。

グルコサミンの摂取により変形性膝関節症などの痛み
の改善の効果があるという報告もあります。

欧米ではグルコサミンが変形性膝関節症などの関節炎の
治療薬としても利用されています。

しかし、副作用もあります。

過剰摂取により吐き気や不快症状が出る場合があります。

また糖尿病の方の場合血糖値が上がったり、症状の悪化が
ある場合もあるので注意が必要です。
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