中高年の疾患の中でも膝のいたみは肩、腰と同じぐらい問題の出やすい部位です。変形性膝関節症は４０代、特に女性に多く見られます。職業や性別、年齢、遺伝などによって発症します。またO脚やX脚も膝の痛みに大きく関与します。膝の痛みがでる前から日頃からの予防なども重要です。運動、サプリメント、装具など様々な改善法があります。この変形性膝関節症の原因、改善方法などを紹介します。
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グルコサミン 膝の痛みの改善と副作用
膝の痛みの改善にはよくサプリメントが使用されます。
代表的なものにグルコサミンがあります。
グルコサミンは軟骨や皮膚、爪の成分として存在します。
グルコサミンはカニやエビなどの甲殻類の殻に含まれる
キチンという成分に多く含まれます。
グルコサミンは本来体内で合成されるものです。
しかし加齢によって合成量がどんどん減少していきます。
そうなると膝関節などの軟骨の代謝が悪くなり、すり減って
しまいます。
グルコサミンの摂取により変形性膝関節症などの痛み
の改善の効果があるという報告もあります。
欧米ではグルコサミンが変形性膝関節症などの関節炎の
治療薬としても利用されています。
しかし、副作用もあります。
過剰摂取により吐き気や不快症状が出る場合があります。
また糖尿病の方の場合血糖値が上がったり、症状の悪化が
ある場合もあるので注意が必要です。
膝の痛みの改善にはよくサプリメントが使用されます。
代表的なものにグルコサミンがあります。
グルコサミンは軟骨や皮膚、爪の成分として存在します。
グルコサミンはカニやエビなどの甲殻類の殻に含まれる
キチンという成分に多く含まれます。
グルコサミンは本来体内で合成されるものです。
しかし加齢によって合成量がどんどん減少していきます。
そうなると膝関節などの軟骨の代謝が悪くなり、すり減って
しまいます。
グルコサミンの摂取により変形性膝関節症などの痛み
の改善の効果があるという報告もあります。
欧米ではグルコサミンが変形性膝関節症などの関節炎の
治療薬としても利用されています。
しかし、副作用もあります。
過剰摂取により吐き気や不快症状が出る場合があります。
また糖尿病の方の場合血糖値が上がったり、症状の悪化が
ある場合もあるので注意が必要です。
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